Provas como o Exame Nacional de Ensino M édio (Enem) exigem muito foco e energia, portanto, nunca vá fazer a prova de estômago vazio, pois isso pode causar uma hipoglicemia (baixa da taxa de glicose no sangue) que resulta em sonolência, dificuldade de concentraç ão, mal-estar e fraqueza, alerta Sizele Rodrigues dos Santos, nutricionista da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo.
Por outro lado, refeições pesadas e alimentos gordurosos, tornam a digestão lenta e, desta forma, prejudicam a performance durante a prova, dificultando a leitura e interpretação das questões. Os alimentos muito ricos em açúcares também atrapalham a atenção e devem ser evitados, explica a nutricionista.
Para manter o fornecimento de energia, favorecer a memória e controlar a ansiedade, veja algumas dicas de alimentos para levar e consumir durante a prova:
ü Frutas
ü Sanduíche natural
ü Castanhas
ü Chocolate meio amargo
ü Frutas secas
ü Frutas desidratadas
Garantir a boa hidratação também é de extrema importância, portanto não esqueça de levar com você uma garrafa de água.
Que Ubatuba é um celeiro cultural não é novidade. Entretanto, apreciadores da arte estão com…
A Guarda Civil Municipal de Ubatuba (GCM) apoiou, na manhã desta segunda-feira, 15, uma blitz…
No próximo domingo (21), a Prefeitura de Ilhabela, por meio da Secretaria de Meio Ambiente, realiza…
A Prefeitura de São Sebastião, por meio da Secretaria de Segurança Urbana (Segur), e o…
O Prefeito Mateus Silva (PSD), confirmou na noite desta segunda-feira (15), que o molhe Juqueriquerê…