Provas como o Exame Nacional de Ensino M édio (Enem) exigem muito foco e energia, portanto, nunca vá fazer a prova de estômago vazio, pois isso pode causar uma hipoglicemia (baixa da taxa de glicose no sangue) que resulta em sonolência, dificuldade de concentraç ão, mal-estar e fraqueza, alerta Sizele Rodrigues dos Santos, nutricionista da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo.
Por outro lado, refeições pesadas e alimentos gordurosos, tornam a digestão lenta e, desta forma, prejudicam a performance durante a prova, dificultando a leitura e interpretação das questões. Os alimentos muito ricos em açúcares também atrapalham a atenção e devem ser evitados, explica a nutricionista.
Para manter o fornecimento de energia, favorecer a memória e controlar a ansiedade, veja algumas dicas de alimentos para levar e consumir durante a prova:
ü Frutas
ü Sanduíche natural
ü Castanhas
ü Chocolate meio amargo
ü Frutas secas
ü Frutas desidratadas
Garantir a boa hidratação também é de extrema importância, portanto não esqueça de levar com você uma garrafa de água.
A Prefeitura de Ilhabela promove uma ação educativa no bolsão de embarque da travessia entre…
O Valor de Referência do Município (VRM) de Caraguatatuba passa de R$ 4,81 para R$…
Durante um temporal que cai por volta 21h, desta quarta-feira (31), antes da virada em…
A Sabesp informa que as fortes chuvas que atingiram a região nesta quinta-feira (1/1) afetaram…
Com um litoral que ultrapassa 100 quilômetros de extensão, Ubatuba apresenta praias com diferentes características…
O verão no Litoral Norte ganha um novo fôlego a partir do dia 9 de…